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Stressfrei durch Atmung: Stress bewältigen, entspannen.

Kraftquelle Atem!

Stressfrei durch Atmung: Julia Cremasco zeigt Ihnen passende Übungen.

Die Ausgangssituation:

Unser Atem ist ein Wunder der Natur. 

  • 15 Atemzüge in der Minute
  • 900 Atemzüge in der Stunde
  • 21.000 Atemzüge am Tag…

Unsere Atemzüge begleiten uns permanent, ohne dass wir sonderlich auf sie achten, und viele davon sind zu flach, zu kurz, zu hektisch, so dass sie uns nur in sehr begrenztem Umfang gut tun. Lernen Sie, Ihre Kraftquelle Atem zu nutzen!

Wozu „Stressfrei durch Atmung“?

Die Atmung ist viel mehr als ein bloßer Gasaustausch zwischen Mensch und Umwelt: Sie ist der Schlüssel zu Wohlbefinden, Entspannung und Regeneration. Der Atem ist die Verbindung zwischen Körper und Geist.

Der Atem erzählt uns sehr viel über unsere jeweilige Befindlichkeit im Moment. Und wir können den Atem nutzen, um mehr Ruhe zu finden oder uns aus einem nachmittäglichen Energieloch zu holen – kalorienfrei und ohne Nebenwirkungen. 

Ziel von „Stressfrei durch Atmung“:

Sie verstehen die Funktionsweise Ihres Atems. 

Sie erkennen die Zusammenhänge zwischen Atmung und Nervensystem.

Sie erleben verschiedene Übungen, die Ihnen helfen, etweder zu entspannen oder aufzutanken.

 

Inhalte:

Gerne kläre ich die gewünschten Inhalte mit den TeilnehmerInnen bzw. den Personalverantwortlichen im Vorwege, um zielgenau die Inhalte zusammenstellen zu können. Mögliche Inhalte können sein:

 

  • theoretisches Hintergrundwissen zum besseren Verständnis der Bedeutung des Atems

  • praktische Übungen, um Entspannung und Aktivierung über den Atem zu erleben

Stressfrei durch Atmung: Über den Atem entspannen und auftanken.

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Ein Kennlerngespräch kostet Sie lediglich 30 bis 60 Minuten Zeit, in der wir Klarheit darüber erarbeiten, was ich für Sie konkret tun kann.

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Als Resilienzexpertin begleite ich täglich Klienten, Patienten, Gruppen und Firmen raus aus Belastung oder Erschöpfung und hin zu mehr Lebensqualität & Selbstwert, gesunder Balance, wertschätzender Kommunikation und Organisationsfitness.

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