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Stress bewältigen: Tschüß, chronischer Stress!

Stress bewältigen durch Stressmanagement am Arbeitsplatz

Die Ausgangssituation:

Wir leben in einer Zeit permanenter Beschleunigung, stetig wachsender Technologisierung und dem weit verbreiteten Drang nach Optimierung in allen Lebensbereichen. Die Folge? Unsere Gesellschaft war noch nie so gestresst wie heute.

Fast jeder Mensch fühlt sich momentan nicht nur in einem Lebensbereich chronisch gestresst, überlastet, ja vielleicht sogar schon erschöpft. Dieser Stress kann langfristig in einen Zustands des Burnouts führen mit der Folge von psychischen Erkrankungen wie zum Beispiel Depressionen.

Unternehmen entstehen dadurch nachweislich Verluste in der Manpower – und zwar nicht nur durch direkte Fehlzeiten erkrankter Mitarbeiter, sondern auch durch Mitarbeiter, die sich trotz Erschöpfung zur Arbeit begeben und dort aufgrund der nicht vorhandenen Fitness Fehler im Übermaß produzieren. Aber auch im Privaten führt chronischer Stress zu einem unbefriedigenden Leistungslevel.

Wozu „Stress bewältigen“?

Clevere Strategien und Taktiken können sowohl in akuten Überlastungsphasen als auch präventiv helfen, mit dem individuellen Stresserleben einen anderen Umgang zu finden. Langfristig kann dadurch mehr grundsätzliche Gelassenheit, Arbeitsfreude und Lebensqualität entwickelt werden.

Ziel von „Stress bewältigen“:

Sie verstehen die Hintergründe der Stressentstehung, lernen für Laien verständlich die körperlichen Mechanismen kennen bei Stress und erkennen die Folgen von Stress.

Sie schauen sich allgemeingültige Techniken zum Stressabbau an und identifizieren clevere Strategien, die für Sie derzeit passend sind.

Sie stellen ersten Überlegungen an, wie das Erfahrene in den Arbeitsalltag transferiert werden können.

Inhalte:

Gerne kläre ich die gewünschten Inhalte mit den TeilnehmerInnen bzw. den Personalverantwortlichen im Vorwege, um zielgenau die Inhalte zusammenstellen zu können. Mögliche Inhalte können sein:

  • Stress – eine Definition
  • Stressreaktionsprogramm des menschlichen Körpers
  • Körperliche und mentale Folgen von Stress
  • Taktiken bei akutem Stress: Was kann kurzfristig helfen?
  • Strategien gegen zukünftiges Stresserleben und deren Folgen: Wie kann ich vorbeugen?
Stressmanagement im Unternehmen? Fordern Sie mein Angebot an!

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Ein Kennlerngespräch kostet Sie lediglich 30 bis 60 Minuten Zeit, in der wir Klarheit darüber erarbeiten, was ich für Sie konkret tun kann.

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Als Resilienzexpertin begleite ich täglich Klienten, Patienten, Gruppen und Firmen raus aus Belastung oder Erschöpfung und hin zu mehr Lebensqualität & Selbstwert, gesunder Balance, wertschätzender Kommunikation und Organisationsfitness.

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