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Resilienz: die innere Widerstandskraft stärken.

Das Geheimnis der wirklich Erfolgreichen

Resilienz: die innere Widerstandskraft stärken mit Julia Cremasco

Die Ausgangssituation:

 

Es gibt sie, die Menschen, die quasi mühelos allen Widrigkeiten des Lebens entgegentreten und vor Elan fast platzen. Andere dagegen stecken im Erschöpfungsloch fest und schauen neidvoll auf die Erstgenannten.

Hochresiliente Menschen haben in der Regel eine ausgeprägte und gut trainierte innere Widerstandskraft, sodass die lebendige Balance fast wie von selbst funktioniert.

 

Die gute Nachricht lautet: Wir alle haben diese Kraft in uns und nur ein begrenzter Prozentsatz ist angeboren. 

 

Der weitaus größere Teil ist antrainiert. Das bedeutet, auch jeder gut in Balance finden und bleiben kann! Je intensiver die innere Widerstandskraft ist und je besser der Einzelne dadurch in Balance ist, umso weniger belasten stressende Situationen.

 

Wozu „Resilienz: Die innere Widerstandskraft stärken“?

 

  • um zu erkennen, wie man aktiv und ganz individuell seine innere Batterie aufladen kann,
  • um gesunde Grenzen setzen zu können ( und auch mal „Nein!“ sagen können),
  • um sich und die Persönlichkeit, Werte, Bedürfnisse zu erkennen und zu leben,
  • um dem ureigenen, individuellen Sinn (wieder) näherzukommen,
  • um Denkmustern auf die Schliche zu kommen,
  • um wertschätzend(er) zu kommunizieren,
  • um relevante Ziele zu erreichen.

 

Ziel von „Resilienz: die innere Widerstandskraft stärken“:

Die Teilnehmer

  • wissen, was hochresiliente Menschen ausmacht,
  • haben einen Wegweiser an der Hand, um die innere Widerstandskraft individuell zu stärken,
  • haben für sich erarbeitet, was ihnen Energie raubt und Kraft spendet,
  • haben sich ihrer ureigenen Persönlichkeit annähern,
  • um das Selbstwertgefühl zu stärken.
  • um flexibler auf Situationen reagieren zu können.
  • um mehr Lebendigkeit – wieder – zu spüren.
  • um eigene Wertvorstellungen aktiv in den Alltag zu integrieren.

 

Inhalte:

Gerne kläre ich die gewünschten Inhalte mit den TeilnehmerInnen bzw. den Personalverantwortlichen im Vorweg, um zielgenau die Inhalte zusammenstellen zu können. Mögliche Inhalte können sein:

  • Was ist Resilienz?
  • Welche Säulen spielen beim Resilienzaufbau eine Rolle?
  • Was raubt mir Energie und was gibt mir Energie?
  • Meine bunte Innenwelt: Welche Werte/ Bedürfnisse sind mir wichtig und lebe ich sie auch aus?
  • Kenne ich meine Bedürfnisse und lebe ich danach?
  • wertschätzend und achtsam mit anderen umgehen
  • Welche Ziele geben meinem Leben Sinn?
  • viele verschiedene Übungen, Stillarbeitsphasen, Gruppenaustausch
Durch Resilienz zu mehr innerer Widerstandskraft und Gleichgewicht

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Als Resilienzexpertin begleite ich täglich Klienten, Patienten, Gruppen und Firmen raus aus Belastung oder Erschöpfung und hin zu mehr Lebensqualität & Selbstwert, gesunder Balance, wertschätzender Kommunikation und Organisationsfitness.

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