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Gesunde Ernährung im Job

Leistungsfähigkeit steigern und Genuss erleben!

Die Ausgangssituation:

Einen Großteil unseres Tages verbringen wir am Arbeitsplatz. Wir brauchen Energie, um leistungsfähig zu sein. Gesunde Ernährung im Job ist das A und O.

Aber wie schaffen wir das? Für viele bedeutet “Ernährung im Berufsalltag”: morgens das Brötchen auf dem Weg zur Arbeit, mittags Currywurst vom Imbiss oder Salat aus dem Supermarkt und nicht zu vergessen: Der Schokoriegel am Nachmittag.

Ist das zuvor Beschriebene nachhaltig gesund? Nun ja. Bei vielen Menschen führt diese Ernährung langfristig zur unerwünschten Gewichtszunahme.Es kann auch anders klappen! Gesünder, Energie liefernd und lecker!

Wozu “Gesunde Ernährung im Job”?

Clevere Strategien und grundsätzliches Wissen über Ernährung können helfen, einen gesunden und individuellen Ernährungsplan zu entwickeln. Es ist möglich, sich einerseits gesund zu ernähren und zugleich Genuss zu erleben. Gesunde Ernährung muss nicht langweilig sein oder nicht schmecken.

Ziel von “Gesunde Ernährung im Job”:

Sie verstehen die Ernährungszusammenhänge besser, lernen für Laien verständlich die körperlichen Mechanismen kennen:

  • Was passiert bei einem übermäßigen Zuckerkonsum?
  • Wie viel Nahrung muss ich aufnehmen, um genug Energie zu haben für den Tag?
  • Welchen Einfluss hat das Mikrobiom (die im Körper natürlicherweise vorkommenden Bakterien)?
  • Wie hängen Alter und Ernährung zusammen?

Sie erfahren allgemeingültige Ansätze in Sachen gesunder Ernährung und identifizieren clevere Strategien, die für Sie und Ihre Gesundheit und Ihren Alltag derzeit passend sind.

Sie bekommen Tipps, wie Sie das Erfahrene in den Arbeitsalltag transferiert können.

Inhalte:

Gerne kläre ich die gewünschten Inhalte mit den TeilnehmerInnen bzw. den Personalverantwortlichen im Vorwege, um zielgenau die Inhalte zusammenstellen zu können. Mögliche Inhalte können sein:

  • Gesunde Ernährung – eine Definition
  • Der Stoffwechsel des menschlichen Körpers
  • Wie wirkt sich Stress auf die Ernährung aus?
  • Wie schaut ein gesundes Frühstück aus?
  • Wie ernähre ich mich im Berufsalltag (bei Schichtdienst)/ am Arbeitsplatz gesund?
  • Power-Drinks mit dem Blender: Kraftnahrung zum Mitnehmen

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Ein Kennlerngespräch kostet Sie lediglich 30 bis 60 Minuten Zeit, in der wir Klarheit darüber erarbeiten, was ich für Sie konkret tun kann.

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Als Resilienzexpertin begleite ich täglich Klienten, Patienten, Gruppen und Firmen raus aus Belastung oder Erschöpfung und hin zu mehr Lebensqualität & Selbstwert, gesunder Balance, wertschätzender Kommunikation und Organisationsfitness.

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